在重阳佳节即将到来之际，10月27日上午，北京市老干部“健康大讲堂”十月活动在市老干部活动中心成功举办。本次活动以“科学运动养生 守护银龄健康”为主题，采取线上线下相结合的方式为老同志们带来运动养生专题讲座。
活动特别邀请国家健康科普专家、北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫教授北京市老干部，以《运动与健康长寿》为题，带领老同志解锁“运动零食”的健康密码。牛教授运用生动的案例、详实的数据深入浅出地讲解了科学运动对健康长寿的核心价值，系统阐释了“运动零食”理念的科学原理和实践方法，重点讲解了开展“微运动”的方法技巧以及其对解决特定健康问题、提升身体机能的作用，澄清并纠正了一些老年人运动中的常见误区，并普及了运动风险防范知识。
老同志认真听课
活动现场互动频繁、气氛热烈。牛教授边讲边示范，带领老同志们练习了“一分钟搓手”“两手相抗”等适合老年人在不同场景下开展的保健小动作。老同志们用心聆听、认真练习，在一招一式中体验“微运动”带来的身体变化、感受“微运动”的健康价值。
现场练习
现场互动交流中，老同志们积极提问，牛教授耐心解答，并结合老同志身体实际给予有针对性的运动养生建议。
互动交流
老同志们纷纷表示，牛教授的授课兼具科学性和实操性，这种随时随地都能开展的碎片式“微运动”简单易行、有益健康，为我们运动养生提供了一种全新的理念和方式。大家表示要将学到的知识运用到日常生活中，让运动成为一种习惯，真正让“小动作”成为守护健康长寿的“大能量”。
40余名老同志在活动中心会场参加了线下讲座，累计3000余人次通过“北京老干部”视频号的线上平台观看了讲座直播。
品牌活动简介：
北京市老干部“健康大讲堂”是市委老干部局聚焦全市离退休干部健康需求，依托首都医疗健康领域优质资源北京市老干部，着力打造的集健康讲座、咨询义诊、课程教学于一体的高品质健康教育平台。活动采取线上线下相结合的形式，围绕老同志关注的老年常见病防治、健康营养科学、心理健康关爱、中医养生保健等内容，邀请名医专家开展内容丰富、形式多样、专业实用的健康知识讲座和咨询义诊活动。
活动时间：每双月举办
报名方式：北京市属离退休干部可以通过“北京老干部”App报名参加线下活动。
供稿：市老干部活动中心活动指导部
